“快速充电式午睡”，有助于快速恢复身体能量

据医学研究证明，人在进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，这时人的身体就容易产生困意。所以，在平时的生活中，就有很多人会在午饭后，养成有睡午觉的一种习惯。

平时，有睡午觉习惯的人，一定要注意，别看睡午觉，也是有它很多科学讲究的，饭后不能立即睡觉，对于消化系统而言，如果饭后立即睡觉，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，导致反流性食管炎，还可能因脑部供血不足，而造成睡醒后四肢无力，头昏脑涨等。

因此，喜欢睡午觉的人，可以在午饭过后，大概20分钟左右开始睡午觉，那样才对自己的身体没有影响。

睡午觉的时间不宜过长，众所周知，睡午觉是一种补充人体精力最方便，最快捷的一种方法。要是睡午觉的时间过长，相反就会给人的身体带来负面伤害。

据我的亲身体验，我建议，喜欢睡午觉的人就来个“快速充电式午睡”，也就是大概在13点左右开始睡，睡20——25分钟为最佳效果。如此，它不光有助于快速恢复自己身体的能量，缓解疲劳，增强记忆力，还可以改善自己的心情，提高身体的免疫能力，同时还能舒缓心血管系统的紧张度，降低和预防冠心病的发病率。

既然睡午觉对人体有如此之多的益处，那我建议平时不喜欢睡午觉的人，在每天的午饭过后，都学会睡睡午觉，尤其学会“快速充电式午睡”，它不光能有助于你快速恢复身体的能量，还可帮助你快速高效的投入工作，提高工作效率。