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2019年,读了100本书后,我推荐这5本好书(值得收藏)

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杨小小喵 发表于 2020-5-20 21:56:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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作者:书语人间

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2018年年末,灵遥在朋友圈里,立下了1个小flag:


2019年里,
我要与书语人间的小伙伴们一起,
完成「年读书365本」的愿望。


时光流逝,2019年已经过去了一半。
灵遥,也在书的陪伴下,完成了一次次的成长。


这篇文章里,灵遥想推荐给大家5本值得反复阅读的好书,感谢它们带给我的改变。
同时,灵遥也想要借此机会,给关注书语人间的各位家人们说声「谢谢」。


谢谢你们的认可和陪伴,
以后的日子里,也请多多关照。


01.
《稀缺:我们是如何陷入贫穷与忙碌的》



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和落笔一刀在一起的时候,他总是会反反复复地劝我「灵遥,你一定要学会多休息。因为,人的耐心值一旦耗尽,情绪就会变得非常糟糕。
不过,那时候的我,年轻气盛,可怎么都听不进去他的话,还时不时地埋怨他,每天说这些有的没的,耽误了我宝贵的写作时间。
结果,那段时间里,我不仅屡次投稿未中,写作的心态也越来越糟糕,一段话卡个4-5个小时成了「家常便饭」。
直到读到了这本《稀缺》,我才恍然大悟,那时候的我,每天都被「出书成名」的稀缺心态控制着,反而没有办法把心思专注于写作这件事情上。
得到这样不尽如人意的结果,自然也是意料之中的事情了。
后来,我慢慢地调整了心态,不在自己状态糟糕的时候,死磕着一篇文章不放。
没想到的是,这种「佛系写作」,不仅让我能够体会到创作的快乐,也让机会来到了我的身边。
所以,如果你发现,自己总是在为了未来而发愁,不妨给自己留点时间,读读这本书,或是灵遥为你准备的解读稿(更多内容,请戳:资源稀缺并不可怕,可怕的是一个稀缺的心态)。
也许,在你忙得脚不沾地的时候,后退一步,带着全局观的视角来看待这个问题,你会得到一个更好的答案。
02.
《为什么精英这样用脑不会累》


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和身边的朋友聊天时,灵遥发现「事儿多」「钱少」「休息不好」,这三个关键词出现的频率,可真是越来越高了。
似乎,工作,注定就是痛苦的。
唯有拿到薪水的那一刻,我们的心,才能得到些许的安慰。
不过,在读了这本由一位从事脑科学研究长达15年之久的神经科医生写的「科学用脑指南」后,我才发现,原来工作,也可以很轻松。
在这本书里,作者一针见血地指出,在我们每个人的大脑里,都有7种神经物质,分别是:
1. 让我们幸福的「多巴胺」、
2. 短期集中注意力的「去甲肾上腺素」、
3. 获得超强专注力的「肾上腺素」、
4. 控制激动情绪的「血清素」、
5. 彻底修复身心的「褪黑激素」、
6. 带给我们想象力和创造力的「乙酰胆碱」、
7. 缓解精神压力的「内啡肽」
只有当这7类物质的分布达到平衡时,我们的大脑的机能才会最大发挥,让我们实现理想的工作、生活状态。
于是,在读了这本书后,灵遥在遇到状态不对时候,都会下意识地去思考「嗯,现在,脑内哪种物质的分布可能不太对了,我该做……来调节它。」
结果,你猜发生了什么事?—— 灵遥每天的工作时间减少了一半,效率却翻了一倍都不止哟。
所以,如果你也想要拥有最强大脑,请读读看灵遥为你准备的解读稿(更多内容,请戳:为什么精英这样用脑不会累 | 玩转工作不疲惫的7个秘诀(上)、为什么精英这样用脑不会累(下) | 决定你人生走向的,是你的用脑方式),或是买来原书拜读一下吧。
03.
《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》



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「三天打鱼,两天晒网」—— 用这八个字,来形容过去的灵遥,是再贴切不过了。
甚至,连与我朝夕相处的家人,都会反反复复地劝我,你先静下来,想好了再去做事,你做到一半就跑路,对别人多不好。
想了想也是,换了2个专业,转了3次行,换了3个城市生活,还把人家落笔一刀扔在了人生半路上,我也是够「反复无常」的了。
别人都能够坚持,我为什么做不到呢?
带着种种疑问,我翻开了这本《微习惯》,找到了问题的答案 —— 当我们在做出一个决定的时候,我们很容易受到感觉的影响。
然而,感觉,其实是这个世界上最不靠谱的东西之一,你对自己的评价、别人对你的评价、你经历的事情,哪怕是你遇到的一只猫猫狗狗,都可能影响到你的感觉。
所以,在做决定时,你不仅要靠感觉,还要科学地使用你的意志力。
而,微习惯,就是通过把一个大的习惯,如,每天读1本书、每天写1篇文章、每天锻炼1小时,拆分成你能接受的最小习惯,每天读1页书、每天写50字、每天做1个俯卧撑等,来降低养成习惯过程中的压力和厌恶情绪。
就像灵遥的年读书365本计划,也得一本本读不是?
所以,如果你也发现,自己总是坚持不了一件事情,那么,请读读这本《微习惯》吧。 至少,在读了它以后,每日储蓄这件事,对灵遥来说,再不是梦想了。
04.
《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》



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曾几何时,一夜酣睡,成了一件奢侈的事情。
熬夜工作、睡前玩手机、周末补眠……
这些糟糕的生活习惯,正在悄悄地摧毁你的正常生活。
如果你发现自己总是头昏脑胀、缺乏耐心,极易和周围人发生冲突,那么你真的要多多留意你的睡眠了。
毕竟,与生物钟对着干,我们永远只可能是输家。
在高中时代,灵遥就养成了熬夜学习到凌晨2-3点的恶习,美名曰 ——「只要功夫深,铁杆也能磨成针」。
结果,铁杆不仅没有磨成针,灵遥还多次在课上睡了过去,几次被物理老师喊到办公室里去训话,可谓是「得不偿失」。
直到遇见这本《睡眠革命》,我才发现,当年的我,错得有多离谱。
这本书的来头可不简单,它的作者尼克·利特尔是英国首屈一指的运动睡眠教练,对睡眠有着多年的研究经验,英超足球俱乐部(像是曼联、利物浦等)、天空车队(对,就是那个多次在环法自行车大赛取得优胜的车队)、顶级商业人士,都是他忠实的客户。
在他看来,重要的从来就不是每天睡足8小时,而是以90分钟为周期,来调整你的睡眠,掌控你的生活。
比如,你计划每天睡5个周期,也就是7.5个小时。那么,你要根据你的起床时间,来倒推7.5个小时,并在这个时间点准时入睡。同时,在睡前1-2小时,你就要为入睡做好准备,如,放松心情、远离手机、沐浴泡脚,等等。
正是用到了书里的方法,灵遥才能轻松改掉熬夜玩手机到凌晨2-3点的习惯,轻轻松松地实现无痛早起,与6点的城市,say一声「早安」。
你要不,也买一本来试试吧?万一有用呢?

05.
《快速阅读术》



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买书如山倒,卖书如抽丝。
辛辛苦苦挣来的钱,白白地浪费在了一本本未拆封的书上,心疼吗?
没关系,这里有一套「流水阅读法」,能够帮助你,在半小时内,轻轻松松搞定一本书。

你知道吗?你之所以读书慢,是因为你总是想要记住书里的全部内容,就像你在学校时那样
不过,在这个信息过载的时代,这是不可能的事情。并且,就算你全部记住了,作者也不会给你发一朵小红花,或是给你100分呀。
所以,读书,请从转变读书理念开始 —— 让书的内容从你的脑海里流过,get到1-2个对你有帮助的点,就OK了。
人生那么长,有很多有意义的事情,等着我们去做哟。


以上,便是今天的内容。


哪本书,有打动到吗?
或是,你有哪本书,想要推荐给大家吗?
欢迎评论区里给我留言哟!
这家伙很懒,没有签名
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